Tips Alami Makanan Penambah Darah Secara Cepat Dan Aman - Sel darah merah sangat penting karena perannya yang membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh dan membuang karbondioksida dari tubuh. Sel darah ini sangat kaya akan protein zat besi, yang dikenal dengan Hemoglobin. Seiring dengan waktu, sel darah merah akan habis dan mati, namun sumsum tulang terus memproduksi sel darah merah secara terus menerus (kecuali terdapat gangguan dalam fungsinya). Di samping itu, beberapa jenis makanan tertentu juga mampu untuk membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
Jenis makanan penambah darah ada banyak sekali, namun sesuai dengan kebutuhan dan kadarnya ada beberapa makanan yang memang secara cepat dapat menambah darah di tubuh. Kekurangan darah merah memang dapat menyebabkan tubuh menjadi lesu dan tidak bersemangat. Kekurangan darah ini di kenal dengan penyakit anemia, bila kekurangan darah kronis tidak di atasi, tidak menutup kemungkinan dapat menimbulkan gejala dan efek yang mematikan.
Berikut Tips Alami Makanan Penambah sel darah merah yang sudah menjadi kebutuhan kita semua dalam kehidupan sehari-hari:
1. Sereal
Sesuai dengan kebiasaan orang-orang Sereal ini biasanya dikonsumsi saat sarapan tiba. Tahukah anda bahwa seral sebenarnya makanan yang baik untuk menambah darah bagi tubuh. Dalam ¾ cangkir kecil sereal siap saji, kira kira mengandung 18-19 mg kandungan zat besi.
2. Kuning Telur
Kita tahu bahwa Khasiat kuning telur memang sangat banyak bagi kesehatan tubuh manusia, namun kuning telur ternyata merupakan salah satu makanan yang dapat dijadikan penambah darah secara cepat. Manfaat putih telur dan kuningnya memang berbeda, putih telur tekenal dengan kandungan proteinnya. Lain halnya dengan kuning telur yang mengandung vitamin, kolin, dan mineral yang dapat meningkatkan sirkulasi darah yang tentunya sangat baik untuk perkembangan Tubuh Anda.
3. Konsumsilah Daging
Daging merupakan hal yang juga dibutuhkan oleh tubuh kita yang didalamnya terkandung protein yang sangat baik untuk tubuh. kandungan daging dapat meningkatkan hemoglobin pada darah. Selain itu daging banyak mengandung lemak dan protein yang dibutuhkan tubuh manusia. Namun perlu diketahui dalam beberapa jenis daging mungkin kandungan lemaknya cukup tinggi. Hal ini mungkin berbahaya untuk fungsi jantung dan mungkin menyebabkan kolesterol, jadi konsumsilah daging untuk penambah darah secara bijak.
4. Kacang Almond
Dalam kandungan 1 ons kacang almond dapat memenuhi 6 % zat besi dalam tubuh manusia, maka dari itu alternatif ini bisa digunakan untuk penambah darah yang hal itu mudah kita dapat.
5. Bawang putih
Bawang putih termasuk dalam bumbu dapur yang sangat dibutuhkan oleh ibu rumah tangga, namun ternyata bawang putih juga bermanfaat untuk kesehatan dan menunjang pola hidup sehat manusia. Bawang putih memiliki banyak kegunaan dan salah satunya adalah itu membersihkan darah dan membantu mencegah plak dalam darah. Bawang ini juga dapat melancarkan peredaran darah merah dalam tubuh.
6. Gandum
Gandum merupakan salah satu jenis makanan penambah darah, selain itu gandum juga makanan sehat untuk diet yang aman untuk di konsumsi oleh setiap orang. Gandum dapat memenuhi 20% kebutuhan zat besi yang ada didalam tubuh manusia.
7. Buah Buahan
Manfaat buah-buahan bukan hanya untuk program diet ternyata buah-buahan juga bisa digunakan untuk penambah darah dalam tubuh kita. Namun perlu di ingat bahwa tidak semua buah dapat menambah darah, buah seperti apel, lemon, jeruk, dan melon merupakan beberapa buah yang dapat dikonsumsi. Selain zat besi yang dibutuhkan tubuh, selain itu kandungan gizi apel juga dipercaya dapat menambah sel darah merah di tubuh.
8. Sayuran
sayuran juga bisa digunakan utnuk menambah darah dalam tubuh kita, kita tahu bahwa Sayuran adalah salah satu makanan penambah darah yang dapat membantu meningkatkan sel darah merah pada tubuh. Seperti halnya daging dan buah, tidak semua sayuran dapat dimanfaatkan untuk anemia ini. Beberapa sayuran yang mungkin bermanfaat untuk darah adalah lobak, kubis, brokoli, kacang merah, ubi, dan sawi. Ubi jalar merupakan salah satu sayuran terbaik karena dapat meningkatkan sel darah merah dengan cepat. Kandungan zat besinya dapat mengaktifkan sel sel darah merah dan meningkatkan oksigen dalam darah. yang tentunya hal itu sangat dibutuhkan tubuh kita.
Sekian Tips Kesehatan Tubuh Alami Tips Alami Makanan Penambah Darah Secara Cepat Dan Aman yang diperoleh dari refaransi yang dapat dipercaya. semoga bermanfaat. amieen.
.jpg)
