10 Makanan Sehat Untuk Diet Sehat - Jangan berharap tubuh Anda akan terlihat langsing apabila makanan yang Anda konsumsi melebihi ambang batas kalori yang telah ditentukan bagi tubuh Anda. Namun Anda jangan berkecil hati, ada banyak solusi yang akan Anda dapatkan jika membaca artikel ini sampai selesai. Diluar sana ada beberapa makanan yang dalam jumlah sedikit dapat membuat Anda lebih lama merasakan kenyang. Ini masuk dalam kategori 10 makanan sehat untuk diet sehat.
10 makanan sehat untuk diet sehat ini sangat beraneka ragam, umumnya mereka yang memeiliki protein lebih tinggi sehingga mampu menjaga asupan kalori yang dibutuhkan. Sehingga Anda tidak memerlukan banyak cemilan untuk pengganti sementara ketika perut merasa kosong.
Berikut ini adalah 10 makanan sehat untuk diet sehat Anda. Namun perlu diketahui, tidak ada cara yang singkat selain melihat mengedipkan mata. Semuanya butuh proses dan waktu yang tidak pendek. Anda jangan tergiur tawaran yang mengatakan dapat membuat berat badan Anda turun tanpa operasi. Percayalah, apabila Anda melakukan hal yang wajar dan alami, maka hasilnya akan lebih cantik.
10 makanan sehat untuk diet sehat ini sangat beraneka ragam, umumnya mereka yang memeiliki protein lebih tinggi sehingga mampu menjaga asupan kalori yang dibutuhkan. Sehingga Anda tidak memerlukan banyak cemilan untuk pengganti sementara ketika perut merasa kosong.
Berikut ini adalah 10 makanan sehat untuk diet sehat Anda. Namun perlu diketahui, tidak ada cara yang singkat selain melihat mengedipkan mata. Semuanya butuh proses dan waktu yang tidak pendek. Anda jangan tergiur tawaran yang mengatakan dapat membuat berat badan Anda turun tanpa operasi. Percayalah, apabila Anda melakukan hal yang wajar dan alami, maka hasilnya akan lebih cantik.
 |
| 10 Makanan Sehat Untuk Diet Sehat |
1. Air
Pada urutan pertama air menjadi sangat penting untuk menghindari dehidrasi berlebih dan sebagai energy tambahan untuk berpikir. Normalnya ait memiliki ruang tersendiri pada lambung dan bisa untuk menjaga Anda dari kelaparan.
2. Kacang-kacangan
Kelompok kacang-kacangan memiliki keistimewaan tersendiri, banyak terdapat vitamin D untuk menjaga kesehatan kita dan mempertahankan lemak sehat di tubuh. Selain itu, proses pencernaan kacang-kacangan memerlukan waktu yang lebih lama, sehingga mampu menjaga kekenyangan yang lebih lama.
3. Semangka
Semangka buah yang penuh dengan air ini memiliki kancungan serat yang tinggi dan air yang melimpah. Zat warna asli buah semangka dapat menjadi antibiotik bakteri dan virus dari penyakit jantung.
4. Apel
Daging buah apel yang biasanya berwarna putih memiliki anti oksidan yang baik bagi tubuh. Kulitnya yang berwarna cerah juga banyak mengandung zat untuk melancarkan pencernaan. Buah yang kaya akan serat ini sangat digemari terutama bagi mereka yang menjalankan diet secara alami, karena apel termasuk salah satu dari 10 makanan sehat untuk diet sehat.
5. Umbi-umbian
Karbohidrat yang tinggi terkandung dalam umbi-umbian. Terutama pada jenis ubi jalar yang memiliki karbohidrat dan vitamin E yang baik untuk system kekebalan tubuh, sehingga mampu menangkal bakteri atau virus yang akan masuk ke tubuh kita.
6. Gandum
Gandum menjadi makanan pokok orang timur tengah, memiliki serat yang banyak dan kaya akan karbohidrat, makan sedikit saja akan merasakan kenyang kurang lebih mencapai 12 jam.
7. Telur
Telur merupakan sumber protein terbaik, tidak ada salahnya untuk mencukupi kebutuhan gizi kita dengan makanan yang lebih mahal. Asalkan jangan berlebihan, karena jika zat sulfur pada telor mengendap, maka akan berakibat buruk bagi tubuh Anda.
8. Yogurt
Susu fermentasi yang kemudian disebut yogurt ini memang laris manis dikonsumsi orang-orang yang sedang diet, penuh dengan vitamin, harga juga tidak terlalu mahal, banyak manfaat dan rasanya enak.
9. Ikan laut
Ikan laut cenderung memiliki banyak daging jika dibandingkan dengan ikan air tawar, dagingnya juga lebih baik karena tekanan air laut membuat kualitas ikan lebih baik. Karena baunya juga lebih amis, biasanya ditambah perasan air jeruk nipis untuk menetralisir bau. Dan cocok bagi Anda yang sedang mencari 10 makanan sehat untuk diet sehat.
10. Daging sapi dan susu
Kombinasi daging sapi dan susu memberikan hasil yang bagus bagi tubuh Anda. Karena notabennya sapi menghailkan susu, maka tidak akan ada banyak resiko.
Demikian yang dapat ditulisakan mengenai 10 makanan sehat untuk diet sehat. Semoga dapat menjadi panduan bagi Anda yang sedang menjalankan diet dan jangan lupa untuk turus tetap mempertahankan yang alami. Salam sehat.
.jpg)
